¿Quién soy yo?
Sabed que aquello que se difunde por todo el cuerpo es indestructible. Nadie puede destruir a esa alma imperecedera.
Bhagavad Gita
La pregunta que hay como título en esta entradilla es muy profunda en realidad, planteada por grandes maestros espirituales y filósofos unos cuantos siglos atrás. Detrás de esta pregunta hay un profundo entendimiento de nuestro Ser. Plantearse esta pregunta resulta esencial en el camino del autoconocimiento. Quizás, aquello a lo que nos identificamos y nos aferramos sin mesura, sea tan volátil como el propio pensamiento.
El alma es de un tamaño atómico, y se la puede percibir por medio de la inteligencia perfecta. Esa alma atómica flota en las cinco clases de aire (prana, apana, vyana, samana y udana), se halla dentro el corazón y extiende su influencia por todo el cuerpo de las entidades vivientes encarnadas. Cuando el alma se purifica de la contaminación de las cinco clases de aire material, su influencia espiritual se manifiesta.
Mundaka Upanishad
Menor que la más pequeña partícula de un átomo,
y aún más vasto que toda la extensión del espacio,
este Yo reside en el corazón de todos los seres.
Sólo quienes han retirado sus esperanzas de este mundo
están abiertas a la gracia de ese glorioso Yo,
y sólo ellas Lo ven.
Katha Upanishad
Concretamente, detrás de la pregunta ¿quién soy yo? se encuentra la respuesta, y la magia precisamente está intrínseca en la formulación de la pregunta misma. Pero en este caso me centraré en algo mucho más pequeño: mi historia personal.
Mi camino en el yoga y el mindfulness
Formación
En el año 2006 comencé a practicar yoga en el Centro Nagual. La enseñanza en el centro comprendía multitud de técnicas dentro del Hatha Yoga tradicional y del Raja Yoga.
Durante mi estancia en Barcelona, en 2007, realicé un retiro de meditación Vipassana en el centro Dhamma Neru de Palautordera. Con una duración de diez días, comprendí la esencia de la meditación budista. Una práctica disciplinada de silencio que me permitió profundizar en la práctica de la observación ecuánime de todo lo que sucede, centrando mi atención en el cuerpo.
Realicé un viaje a la India en 2009, donde conocí la esencia del yoga. Estuve una semana en el Ved Niketan Ashram, donde practiqué el yoga basado en la Escuela Bihar de Swami Satyananda Saraswati. Un yoga que comprendía infinidad de posturas, asanas, pranayamas, meditación...
En 2011 empecé el curso de formación de Profesores de Yoga por Nirakara, con Gustavo G. Diex. Con una duración de dos años, fusiona la visión tradicional yóguica con el conocimiento científico. El aprendizaje incluyó estas vertientes:
- Estudios de anatomía. Actitudes posturales. Biología celular. Sistema esquelético y muscular. Sistema nervioso, circulatorio y endocrino.
- Técnicas del yoga. Asanas. Pranayamas. Yoga Nidra. Estudio de las emociones.
- Filosofía. Textos clásicos del yoga y del tantra. Estudio de la Conciencia.
- Pedagogía.
- Laya Yoga. Kundalini Yoga. Estudio y práctica con los chakras. Kriya Yoga. Tattwa Shuddhi.
- Mindfulness.
- Dos retiros de una semana, con la práctica intensiva de técnicas avanzadas del yoga y del tantra.
Experiencia laboral
En junio de 2012, durante 6 meses, estuve colaborando como profesor de yoga en el centro de acogida a mujeres drogodependientes Los Almendros, Madrid, cerrado posteriormente.
En junio de 2013, durante un año, estuve dando clases en el centro social Acumace, en Madrid. Las posturas fueron más bien sencillas, dirigiéndose principalmente a personas de edad avanzada. También realizamos ejercicios de meditación, relajación y respiración.
A partir de septiembre de 2013, en un total de 4 años, comencé a dar clases de yoga en el centro Lasmin Nature, cerca del metro de Canillas, en Madrid. Con una gran variedad de técnicas, que comprenden los estiramientos físicos y conscientes, ejercicios de respiración, meditación y relajación, los asistentes van sintiendo una evolución importante. A partir de 2014, en este centro comencé a organizar cursos de reducción de estrés basados en mindfulness.
A partir de octubre de 2013, durante 1 año y 5 meses, comencé a dar clases de yoga en el centro Asami, en Tres Cantos, Madrid. En abril de 2015 cerró el centro y empecé a dar clases en Kaia, en el mismo municipio.
En junio de 2013, durante un año, estuve dando clases en el centro social Acumace, en Madrid. Las posturas fueron más bien sencillas, dirigiéndose principalmente a personas de edad avanzada. También realizamos ejercicios de meditación, relajación y respiración.
A partir de septiembre de 2013, en un total de 4 años, comencé a dar clases de yoga en el centro Lasmin Nature, cerca del metro de Canillas, en Madrid. Con una gran variedad de técnicas, que comprenden los estiramientos físicos y conscientes, ejercicios de respiración, meditación y relajación, los asistentes van sintiendo una evolución importante. A partir de 2014, en este centro comencé a organizar cursos de reducción de estrés basados en mindfulness.
A partir de octubre de 2013, durante 1 año y 5 meses, comencé a dar clases de yoga en el centro Asami, en Tres Cantos, Madrid. En abril de 2015 cerró el centro y empecé a dar clases en Kaia, en el mismo municipio.
En septiembre de 2014, durante 5 meses, estuve sustituyendo a un profesor lesionado en el Centro Nagual, en Madrid. Clases de mayor asistencia (en torno a diez y quince personas), en un centro de mucha experiencia donde pude aprender mucho, y tener la suerte de recibir clases por parte de Saúl Martínez.
En septiembre de 2016, durante 8 meses, di clases en el Colegio Miramadrid, en Paracuellos del Jarama, a un grupo amplio de personas de mediana edad. Por desplazamiento de residencia a Collado Villalba tuve que dejar las clases.
En enero de 2018, durante 1 año y 8 meses, fui afortunado por volver a dar clase a mis alumnos de hortaleza en la Asociación Vecinal de Canillas, en Madrid. Clases con grupos muy reducidos, de hasta cinco personas.
Desde enero de 2018 hasta la actualidad, colaborando con Eseoese, posteriormente Esem Training, para la realización de cursos de reducción de estrés basados en mindfulness. Durante el curso se da una parte teórica y otra práctica, tratando de acercar los principios importantes del mindfulness, profundizar en sus bondades, y tratar las emociones, la respiración, y la importancia de la empatía, la resiliencia y la compasión. Mediante una serie de ejercicios prácticos, se trata de involucrar a los participantes
para asentar una base meditativa y de estiramientos corporales ajustable a sus necesidades. La valoración general de estos cursos es muy positiva, generando mayores capacidades para afrontar situaciones de estrés y momentos de crisis, y estableciendo una mejora en la sensación de bienestar y equilibrio vital.
Desde junio de 2019 hasta ahora, colaboro en dos centros de Collado Villalba: Feelfine y Duende Bienestar Corporal. Clases muy reducidas y personalizadas, con el lujo de poder practicar en espacios adaptados y con espacio y comodidad.
para asentar una base meditativa y de estiramientos corporales ajustable a sus necesidades. La valoración general de estos cursos es muy positiva, generando mayores capacidades para afrontar situaciones de estrés y momentos de crisis, y estableciendo una mejora en la sensación de bienestar y equilibrio vital.
Desde junio de 2019 hasta ahora, colaboro en dos centros de Collado Villalba: Feelfine y Duende Bienestar Corporal. Clases muy reducidas y personalizadas, con el lujo de poder practicar en espacios adaptados y con espacio y comodidad.
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