Datos prácticos

Lugar, horarios y precios

 

Centros de práctica habitual

 Aún están por confirmar los nuevos centros de práctica.

Domicilio particular

También imparto clases en domicilios particulares. En este caso se trata de una atención individualizada, procurando paliar los síntomas concretos de la persona, y dirigiendo la práctica directamente al beneficio de sus condiciones particulares. De esta manera se ejerce una acción directa según la sintomatología, atendiendo a la respiración y realizando una serie de posturas, ejercicios de relajación y meditaciones exclusivas para el momento y el individuo.

Precio: 40 euros por clase particular a domicilio (con una duración que puede llegar a las dos horas).

Empresas

Se puede dedicar un tiempo para desconectar y atender las necesidades de cada uno dentro del entorno laboral. De hecho, cada vez se va incorporando más técnicas como el Mindfulness. Las presiones sufridas en el trabajo, unido también a una tendencia social de miedo a perder el puesto, generan estados de ansiedad y estrés que a la larga pueden ser origen de enfermedades y en último término de bajas.

Creo que la práctica de Mindfulness acompañada de ciertos ejercicios físicos en el entorno laboral puede favorecer la salud física y mental de los participantes, aumentando la parasimpaticotonía y gestando de esta manera los frutos para poder enfocar la vida diaria de una manera más fluida, equilibrada y saludable. Esto no significa que se supriman los problemas en el entorno laboral, sino que la relación con ellos cambia, y uno puede incluso tomar las riendas de esos problemas, encontrar diversas soluciones y mejorar su rendimiento de una manera notoria.

Por lo tanto, mi intención en este ámbito es incorporar en la medida de lo posible ejercicios físicos (adaptados a la necesidad del trabajador y según las zonas más afectadas debido a su tarea diaria) y acompañándolos con ejercicios de meditación que permitan establecer poco a poco una actitud de atención plena.

Precio: a determinar, según los asistentes y el tiempo disponible.